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深呼吸は即効性のあるリラックス法 (13/07/23)

皆様こんにちは!代表 奥江 裕理です。

仕事でいらっとした時、むっとした時、反論したい時、大きく深呼吸してみてください。

自律神経のうち、リラックスをうながす神経、副交感神経に働きかけ、落ち着きを取り戻す効果があります。

疲れている時も同様、1分だけでも深い呼吸を繰り返すとリラックスへ促せます。

リラックス法を取り入れて、毎日リフレッシュしましょう。

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