【メンタルヘルスをマネジメントする、とは】

メンタルヘルスマネジメントという言葉は、近年徐々にですが、浸透してきております。

では、メンタルヘルスをマネジメントするってどういうことでしょう？

文字通り言えば、メンタル＝心の、ヘルス＝健康を＝、マネジメント＝管理・調整する。

では心の健康を管理するってどういうことでしょう？

ここで大切なのは「管理法」を知るということ。

「法」は技術。

もっと言えば、方法を習得しなければ、マネジメントはできないということ。

自分に対し、相手に対し、その方法とは？？

＊メンタルヘルスマネジメント(自分・相手の心の健康を管理する方法)を伝える協会

日本メンタルヘルスケアサポート協会

【メンタルヘルス対策は４月が大切】

メンタルヘルス対策は４月が大切とされます。４月にメンタルヘルス＝心の健康、が保てなくなると、様々な不調が起こってきます。憂鬱感や意欲の低下、焦りなど精神的なものだけでなく、だるさや体が重たい、また不眠や怒りっぽくなるなど、行動や体の症状まできたします。ただ４月は、忙しくしているので、その変化に気づきにくい。

現れるのが、５月GW明け。いわゆる５月病を避けるためにも、今から企業は対策をしてほしいものです。

＊メンタルヘルス対策に必要な知識を得るメンタルヘルス研修はこちら。

『睡眠からメンタルヘルスケア』

＊＊＊＊第12回 メンタルヘルスケア検定は６月25日(日)＊＊＊＊

睡眠は今日の自分を身体的にリセットする大事な時間です。

リセットできないと、身体のあらゆるところに影響するばかりか、メンタルヘルスも保てなくなります。

メンタルヘルスを保てなくなると、イライラしたり、不安になったりして、また眠れない。眠れないことが悩みになり、余計に眠れない。

そんな悪循環を防ぐために、質の良い睡眠をとりましょう。

睡眠時間は個人差によって様々ですが、お昼眠くならない、目覚めが良い、といった状態なら適量だと思ってください。

60前後になると、平均睡眠時間は6時間もありません。

20代は7時間くらいが平均的睡眠時間です。お風呂は寝る2時間くらい前が良いです。

眠れない時は、ハーブティなどが良いでしょう。

＊メンタルヘルスケア検定についてはこちら

＊NPO法人日本メンタルヘルスケアサポート協会

【メンタルヘルスカウンセラー養成講座 受講生の声】　　●30代／女性／都市銀行勤務／人事担当

【メンタルヘルスカウンセラー養成講座を受けての全体の感想をお聞かせください。】

３日間、とても充実した時間を過ごすことができました。

最初は３日間でどのくらい学べるのか、不安もありましたが、先生の指導はとても分かりやすく、納得しながら理解することができました。

特に事例は、ものすごくイメージしやすく、「そういうことか！」と気づかされることばかりでした。

福島から参加しましたが、思い切って参加して本当に良かったと思いました。

【特に印象に残ったこと、その理由をお聞かせください。】

ストレスとの向き合い方、自己分析、カウンセリング技法など、印象に残ったことをあげればきりがありません。

ワークをして自分で納得して身に付ける方法がとても良かったです。

【今後どういう風に活用していくか、お聞かせください。】

学んだことを少しでも発揮し、私の身の回りの人を一人でもストレスから楽にしてあげたい、サポートしたいと思いました。

今回の講座に出たことで私自身の気持ちがとても変わったと思います。

上手にたくさんの人々と接し、さらにたくさんの人と関わることでこれからの仕事、人生を前向きに過ごしていきたいと思います。

＊メンタルヘルスカウンセラー養成講座はこちら

【メンタルヘルスの資格を検定で取得する】

＊＊＊＊＊第12回　メンタルヘルスケア検定　6月25日(日)実施！＊＊＊＊＊

メンタルヘルスの資格は、認定講座、検定で取得できます。

メンタルヘルス資格として各業界の専門会社、協会が発行し、認定としているものも数多く存在します。

その中でもメンタルヘルスケア検定資格は、「メンタルヘルスの知識をどこまで持っているか」が図れるだけでなく、「メンタルヘルスの具体策を持っているかどうか」を図ることもできる検定で、メンタルヘルスケア検定資格取得により、履歴書にも書くことができます。

メンタルヘルスケア検定資格は個人のためだけでなく、企業の中でも活用できる資格です。

＊メンタルヘルスケア検定

【メンタルヘルス認定資格講座モニター受講生募集】

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、メンタルヘルス認定資格受講の感想をこれから受講をご検討されている方に届けて頂くため、限定30名様の第２期メンタルヘルス認定資格講座モニター受講生を募集いたします。

モニター受講生をご希望の方には、通常の受講料より割引価格で受講いただき、回答用紙を提出時にレポートとお写真を提出いただきます。

レポートは、「受講のきっかけ」「受講されての感想」「こんな場面で講座内容を活かしたい」など自由にお書きいただき、御写真は、ご本人様写真を撮影させていただきます。

ご提出いただきましたレポート文とお写真は「受講生の声」として各養成講座のホームページまたはブログに掲載させていただく場合があります。

＊メンタルヘルス認定資格講座モニター受講生募集についてはこちら

【メンタルヘルスケア検定資格は履歴書に書けます】

メンタルヘルスケア検定資格は、日本メンタルヘルスケアサポート協会が発行するNPO団体の資格です。

この資格は、履歴書にも書くことができ、メンタルヘルスケアの知識を保有する証として自己評価を高めることができます。

個人だけでなく、団体でもお申込みが可能で、企業様が基礎知識を付けるためにも活用して頂けます。

第１２回メンタルヘルス検定はお申込み受付中です。