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心理学

メンタルに良いイメージを (18/12/12)

メンタルヘルスイメージトレーニング法】

寒い朝になりましたね。

どうも冬が苦手な私。

子供の時からしもやけに悩み続け、いろいろ対策を練ってきましたが、去年初めてしもやけなしの冬を送ることができました!

何をしたかというと、イメージトレーニング。

常に手足がぽかぽかなイメージをし続けたんです。

イメージだけで???

そうなんですよ!

嘘のような真の話。

これは脳の特徴を使ったもの。

脳はイメージで反応するんです。

例えば大きな水みずしいプリッとした梅干をイメージしてみてください。

それを思いっきり口の中に放り込んでギュッとかみしめる!

いかがですか?口の中、変化起こってきませんか?

実際はないのにイメージしただけで唾液が出てくる。

実は脳は現実とイメージの区別がつかないんです。

これを応用したんです。

他の事でも同じ。

自分にとってマイナスなイメージをするとそうなるし、プラスをイメージするとそうなる。

どんな一日を送りたいのか。皆様にとってぜひワクワクするようなイメージをして楽しい毎日をお送りください。

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メンタルヘルスケア検定 (13/04/04)

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メンタルヘルス(健康な心)な3/15 (13/03/15)

こんにちは!

ビリケンカウンセラーこと、代表 奥江 裕理です。

春の兆しが見えてきたと思ったら、急に寒くなったり・・・。

体調管理はしっかりと。

この時期多い風邪対策にはぜひアロマを!

ティーツリーが有用です。

お試しあれ(*^_^*)

 


メンタルヘルス(健康な心)な3/18 (13/03/15)

こんにちは!

ビリケンカウンセラーこと、代表 奥江 裕理です。

桜の開花宣言でましたね!

雨と晴れが交互に来ると、だんだん暖かくまいります。

今週も皆様にとって明日の元気を創る最高に幸せな一週間でありますように!

 


メンタルヘルス(健康な心)な3/22 (13/03/15)

おはようございます!

ビリケンカウンセラーこと、日本メンタルヘルスケアサポート協会 代表 奥江 裕理です。

今日は協会提携のお花見チャリティーコンサートの打ち合わせに行ってきます。

それでは今日も皆様にとって明日の元気を創る最高に楽しい一日になりますように!

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この春、「頼りになる」人へ!

メンタルヘルスケア検定

 

 


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