メンタルヘルスなひとときブログ

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メンタルヘルスと食事 (17/06/23)

メンタルヘルスと食育】

メンタルヘルスと一見離れているように感じる食育。

ただ食育は、食で育むと書くように、それは身体だけでなく、心とも密接な関係があるのです。

それは、感情を司る脳の栄養源にもなるから。

では、メンタルヘルスにとって何の栄養素が有効なのか、メンタルヘルスカウンセラー養成講座ですべてがわかります。

メンタルヘルスカウンセラー養成講座は、こちら。

 

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食事とメンタルヘルス (17/06/23)

食事とメンタルヘルス】

食事とメンタルヘルスはとても密接な関係があります。

ストレスが溜まってくると、食事の量が減ったり、偏食がちになります。

食生活が乱れると自律神経の乱れにもつながり、活力ホルモンといわれる神経伝達物質セロトニンの生成が滞り、より元気が出にくい体内状態になるのです。

しっかりメンタルヘルスを行うためには、ストレスへの対応能力を上げると同時に、食事と身体のバランスも保つ必要があるのです。

食事管理も行えるメンタルヘルスカウンセラー養成講座はこちら

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メンタルヘルス認定講座内容に栄養食育学がプラスされ、より身近に活用しやすくなりました。 (17/06/23)

 

メンタルヘルス認定講座内容に栄養食育学がプラスされ、より身近に活用しやすくなりました。】

日本メンタルヘルスケアサポート協会の認定講座に「メンタルヘルス栄養食育学」が追加されました。職場だけでなく、家庭でもメンタルヘルスケアできる内容にリニューアル!

心と身体、それを作る食事内容は、密接に関わってきます。

協会では、トータルバランスで考えられるカウンセラーを養成します。

※変更講座内容は、7月15日~の講座からとなります。

~メンタルヘルス認定講座変更内容~

●メンタルヘルスカウンセラー養成講座

<新たに加わった内容>*メンタルヘルス栄養食育学

<移動した内容>*ラインケア法→メンタルヘルスケア講師養成講座へ移動

●メンタルヘルスケア講師養成講座

<新たに加わった内容>*ラインケア法の知識と実践

====== すでにお申込みを頂いている方へ =======

メンタルヘルス認定資格講座のリニューアルに伴いまして、すでにお申込みを頂いている方へは旧バージョンの内容につきまして、別日にての講座をご用意します。

詳細につきましては、個別にご連絡させて頂きますので、ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。

 

 

 

 


日本メンタルヘルスケアサポート協会 代表理事より協会紹介 (17/06/21)

【日本メンタルヘルスケアサポート協会 代表理事より~協会紹介】

代表理事 奥江より、協会について生の声をお届けします♪

カウンセラーの存在がどれだけ人を動かすのか、少しでも心に残って頂ければ幸いです。

*代表理事 奥江裕理(動画像)

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日本メンタルヘルスケアサポート協会ラインは、登録するだけで、「ほっ」とする方法を手に入れることができます。

職場や家庭での活用に、ぜひライン登録してみてください。

 

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仕事で後悔をしないために承認力を上げる (17/06/20)

仕事後悔をしないために承認力を上げる】

仕事を行う中で、後悔をすることはありませんか。

あんなことしておけば良かったな。あの時、こんなことをしていれば。
「後悔」はどんな方でも経験あるのではないでしょうか。

でも後悔って、できればしたくない、方も多いはず。
では、後悔の回数を減らす方法とは???

「後悔先に立たず」
このことわざは、「後悔」とは、絶対に先に来ない、ですよね。

仕事でミスをする。
なんであの時、気がつかなかったんだ。

と自己嫌悪に陥った経験はないでしょうか。
どちらかというと、後味が悪い。
つい行動した自分、しなかった自分を責める。

後悔なんてしたくない!
そんな歌文句もありましたが(相川七瀬・・知っている人は同年代w)
後悔は、多くはマイナス面のことで使う。

あまり、できれば感じたくない感情かもしれません。

では、後悔しないためにどうするか?

後悔とは、過去の悔い。
でもその時は現在で、「これがベスト」と思って行っているはず。

そう、
その時はベストを尽くしているんです。

大切なのは、その時、しっかり行った自分を「認める」こと。
「承認」です。

認めることができない、のは承認する力が付いていないだけ。
承認力の有無です。

では「力」ってどうやってつけるのでしょう。

例えば、20キロ走ろうと思ったら、それに見合う身体にするために
トレーニングを行いませんか?

ない力は、トレーニングでしかついていきません。

トレーニングを継続して行うからこそ、「力」がつく。

承認力も同じ。
認めることを日々練習するようにすれば、力が付いてきます。

承認力とは、よく他人に対して使いますが、
自分に対しても使っていいんです。

どんな小さなことでも、どんな大きなことでもいい。
どんな成功でも、どんな失敗でもいい。

「行動した自分」を認めること。

よくがんばったね。
よくやりきったね。
よく動いたね。

言い換えれば、承認力とは「相手・自分を大切にする力」です。

大切な大切な命の入れ物。

一日一回でいい。
自分を大切にする一瞬を持ってください。

それが、後悔の回数を減らすポイントかもしれませんね。

4月になって半月が過ぎましたね!
新しい環境に慣れようとがんばっている方も多いはず。

でもその疲れが出てくるのが1か月後。
だから、5月病、なるものが増えるんです。

今から心のメンテをしておきましょう。

その一つが、「一日一承認」です。
自分に対して1つ寝る前に承認をつくるだけでいい。

この承認、人を大切にする力をつける養成講座を毎月行っています。
現在拠点を広げ、東京、大阪、広島、福岡で開催中!

大切な人の心を支えるために、
たった3日間「誰かのため」に時間を作りませんか(*^_^*)?

・メンタルヘルスカウンセラー養成講座はこちら
http://www.mental-healthcare.org/lecture/

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メンタルヘルス講師になる~メンタルヘルスケア講師養成講座 (17/06/20)

メンタルヘルス講師になる~メンタルヘルスケア講師養成講座

メンタルヘルスは昨今、企業様が多く導入を検討している分野です。

そのためメンタルヘルスの研修や講習が行える講師を派遣してほしいという依頼も増えてきております。

メンタルヘルス講師は、心の分野での講師の中でも特に社会に求められており、講師として企業へ進出したいカウンセラーにとって必要不可欠な分野になってきています。

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、メンタルヘルス講師を養成し、カウンセラーの活躍の場を増やしております。

心の分野を扱う講師としての知識や技法を分かりやすく習得できます。

メンタルヘルスケア講師養成講座はこちら

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日本メンタルヘルスケアサポート協会ライン、始めました! (17/06/19)

【日本メンタルヘルスケアサポート協会ライン、始めました!】

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