【食事とメンタルヘルス】

食事とメンタルヘルスはとても密接な関係があります。

ストレスが溜まってくると、食事の量が減ったり、偏食がちになります。

食生活が乱れると自律神経の乱れにもつながり、活力ホルモンといわれる神経伝達物質セロトニンの生成が滞り、より元気が出にくい体内状態になるのです。

しっかりメンタルヘルスを行うためには、ストレスへの対応能力を上げると同時に、食事と身体のバランスも保つ必要があるのです。

食事管理も行えるメンタルヘルスカウンセラー養成講座はこちら

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【メンタルヘルス認定講座内容に栄養食育学がプラスされ、より身近に活用しやすくなりました。】

日本メンタルヘルスケアサポート協会の認定講座に「メンタルヘルス栄養食育学」が追加されました。職場だけでなく、家庭でもメンタルヘルスケアできる内容にリニューアル！

心と身体、それを作る食事内容は、密接に関わってきます。

協会では、トータルバランスで考えられるカウンセラーを養成します。

※変更講座内容は、７月１５日～の講座からとなります。

～メンタルヘルス認定講座変更内容～

●メンタルヘルスカウンセラー養成講座

＜新たに加わった内容＞＊メンタルヘルス栄養食育学

＜移動した内容＞＊ラインケア法→メンタルヘルスケア講師養成講座へ移動

●メンタルヘルスケア講師養成講座

＜新たに加わった内容＞＊ラインケア法の知識と実践

＝＝＝＝＝＝　すでにお申込みを頂いている方へ　＝＝＝＝＝＝＝

メンタルヘルス認定資格講座のリニューアルに伴いまして、すでにお申込みを頂いている方へは旧バージョンの内容につきまして、別日にての講座をご用意します。

詳細につきましては、個別にご連絡させて頂きますので、ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。

 

 

 

 

【日本メンタルヘルスケアサポート協会　代表理事より～協会紹介】

代表理事　奥江より、協会について生の声をお届けします♪

カウンセラーの存在がどれだけ人を動かすのか、少しでも心に残って頂ければ幸いです。

＊代表理事　奥江裕理(動画像)

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【仕事で後悔をしないために承認力を上げる】

仕事を行う中で、後悔をすることはありませんか。

あんなことしておけば良かったな。あの時、こんなことをしていれば。
「後悔」はどんな方でも経験あるのではないでしょうか。

でも後悔って、できればしたくない、方も多いはず。
では、後悔の回数を減らす方法とは？？？

「後悔先に立たず」
このことわざは、「後悔」とは、絶対に先に来ない、ですよね。

仕事でミスをする。
なんであの時、気がつかなかったんだ。

と自己嫌悪に陥った経験はないでしょうか。
どちらかというと、後味が悪い。
つい行動した自分、しなかった自分を責める。

後悔なんてしたくない！
そんな歌文句もありましたが(相川七瀬・・知っている人は同年代ｗ)
後悔は、多くはマイナス面のことで使う。

あまり、できれば感じたくない感情かもしれません。

では、後悔しないためにどうするか？

後悔とは、過去の悔い。
でもその時は現在で、「これがベスト」と思って行っているはず。

そう、
その時はベストを尽くしているんです。

大切なのは、その時、しっかり行った自分を「認める」こと。
「承認」です。

認めることができない、のは承認する力が付いていないだけ。
承認力の有無です。

では「力」ってどうやってつけるのでしょう。

例えば、２０キロ走ろうと思ったら、それに見合う身体にするために
トレーニングを行いませんか？

ない力は、トレーニングでしかついていきません。

トレーニングを継続して行うからこそ、「力」がつく。

承認力も同じ。
認めることを日々練習するようにすれば、力が付いてきます。

承認力とは、よく他人に対して使いますが、
自分に対しても使っていいんです。

どんな小さなことでも、どんな大きなことでもいい。
どんな成功でも、どんな失敗でもいい。

「行動した自分」を認めること。

よくがんばったね。
よくやりきったね。
よく動いたね。

言い換えれば、承認力とは「相手・自分を大切にする力」です。

大切な大切な命の入れ物。

一日一回でいい。
自分を大切にする一瞬を持ってください。

それが、後悔の回数を減らすポイントかもしれませんね。

４月になって半月が過ぎましたね！
新しい環境に慣れようとがんばっている方も多いはず。

でもその疲れが出てくるのが１か月後。
だから、５月病、なるものが増えるんです。

今から心のメンテをしておきましょう。

その一つが、「一日一承認」です。
自分に対して１つ寝る前に承認をつくるだけでいい。

この承認、人を大切にする力をつける養成講座を毎月行っています。
現在拠点を広げ、東京、大阪、広島、福岡で開催中！

大切な人の心を支えるために、
たった３日間「誰かのため」に時間を作りませんか(*^_^*)？

・メンタルヘルスカウンセラー養成講座はこちら
http://www.mental-healthcare.org/lecture/

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【メンタルヘルス講師になる～メンタルヘルスケア講師養成講座】

メンタルヘルスは昨今、企業様が多く導入を検討している分野です。

そのためメンタルヘルスの研修や講習が行える講師を派遣してほしいという依頼も増えてきております。

メンタルヘルス講師は、心の分野での講師の中でも特に社会に求められており、講師として企業へ進出したいカウンセラーにとって必要不可欠な分野になってきています。

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、メンタルヘルス講師を養成し、カウンセラーの活躍の場を増やしております。

心の分野を扱う講師としての知識や技法を分かりやすく習得できます。

＊メンタルヘルスケア講師養成講座はこちら

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【設立５周年特別キャンペーン！】

＜東京・名古屋・大阪で開催のメンタルヘルス認定資格講座が全て20％OFF！＞

日本メンタルヘルスケアサポート協会　代表理事　奥江です。

当協会は今月を持ちまして、設立５年目を迎えました。
私ども協会が今までありますのも、会社、そして人の心をサポートしたい！想う皆様の温かい心があるからこそです。

そこでこの度、周年記念といたしまして、当協会主催の各種メンタルヘルス認定資格講座の受講料が、２割引にて受講頂けるキャンペーンを行うことになりました。

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設立５周年特別キャンペーン↓

http://www.mental-healthcare.org/topics/2017/06/-nb.html

メンタルヘルス認定資格講座は、当協会が発行する認定資格取得講座で、メンタルヘルス実践的技術を習得する講座です。

知識だけにとどまらず、実際に職場で起こる様々なメンタルヘルス問題や対策が行えるようになるカウンセラー(メンタルヘルス担当者)を養成します。

問題が起こる前に事前に予防することが、企業、また社員を守ることに繋がります。

この機会にぜひご検討下さい。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　対象講座　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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☆各種講座の詳細・日程はこちら。http://www.mental-healthcare.org/lecture/
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