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表情で分かるメンタルヘルス不調① (17/09/19)

表情で分かるメンタルヘルス不調①】

メンタルヘルス不調は、朝の表情で傾向が分かります。

「いつもと様子が違う」サインの一つが表情だからです。

特に連休、長期休暇後は。しっかりと見てあげてください。

顔色が悪い、返ってくる挨拶の時笑顔が少ない、ひきつっている、無表情、目が泳いでいる。

メンタルヘルス対策は、まず「発見」。

発見した次の行動は、「声がけ」。

ではどの様に声をかけるのか。次でお伝えします。

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ストレスチェックの見方と位置づけ (17/09/18)

ストレスチェック見方と位置づけ】

一昨年から義務付けされたストレスチェック。もう行った方も多いのではないでしょうか。ただどの様なメリットがり、何を見ればよいのか、そこに疑問点を残している方も多いようです。

まずストレスチェックの位置づけは

「客観的に今どれくらいストレスが溜まっているのか、ストレス度合いに気づきましょう。」

です。

例えば熱があるかどうかは、体温計図りますよね。この体温計の役割です。

気付くから次の行動が変わります。

見方として、

「ではどこで一番ストレスが溜まっているのか、要因を把握しましょう。」

です。

だからこそ、ポイントで対策案が出てきます。

でも、どの様に対策を行うかは、プロのアドバイスが大切。

うまくプロを使うことが、会社の人財確保に欠かせないのです。

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キャリアコンサルタントに求められるメンタルヘルススキル (17/09/18)

キャリアコンサルタントに求められるメンタルヘルススキル】

キャリアコンサルタントの仕事は、就労支援。ただ同時に関わてくるのが、メンタルヘルス。

何故か、それは、就職ができない、仕事が思うようにいかない理由がメンタルヘルスにある可能性が高いからです。

仕事によるメンタルヘルス不調により、自信がなくなる、あきらめる、無理と悩む、不安を覚える。

キャリアコンサルの前に心のケアが必要なのです。

そうでないと、就職したは良いが、また退職するを繰り返したりします。

心のケアにより、自信を持って、そしてストレスに負けない心作りのために、メンタルヘルススキルをしっかりと身につけることが、

キャリアコンサルタントに求められるのではないでしょうか。

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視線で変わる人間関係 (17/09/14)

視線で変わる人間関係

相手と視線を合わせて話をする、聞く。ただどのよう視線で相手を見るかによって、人間関係は大きく変わります。

話をしている時の視線をぜひ一度見てみてください。真剣に聴いていると人は真顔な方が多いです。

ただその表情は、実は怖い視線な時があります。怒ってる?と思われるかもしれない。

人間関係を気づくための視線は、出来れば柔らかい、少し笑みが入っている方が親しみやすい。

これを意識して接するだけで、人間関係、っもっと言えば相手に受け入れられ方が違ってきます。

意識した視線をぜひ行ってみてください。

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短期でメンタルヘルスが学べる訳 (17/09/14)

短期メンタルヘルスが学べる訳】

日本メンタルヘルスケアサポート協会の講座は、全て数日と短期間。

他のところは、毎週最低3カ月は通うのになぜ?大丈夫なの?という声を聞くことがあります。

大丈夫なんです。

例えば小学校から数学を高校まで学んだとしましょう。

実際今使っていることは何ですか?

足し算、引き算、掛け算、割り算。専門職でなければ、これがあれば生活できます。

インプットとアウトプットには、大きな差があるのです。

知識を学ぶことは大事。でも実社会と現場に見合った知識であればなおのこと良いではありませんか。

またインプットとアウトプットができるだけイコールになれば、100%役立つ講座となります。

その講座が、3日間でインプットとアウトプットが行えるメンタルヘルスカウンセラー養成講座なのです。

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メンタルヘルス不調と食事の関係 (17/09/13)

メンタルヘルス不調食事の関係】

メンタルヘルス不調とは、心が風邪を引き出した状態。

風邪を引いた時って、食欲が下がりますよね。食事の量が減る。食事の回数が減る。

メンタルヘルス不調も同じ。まず食欲が低下してきます。またバランスも崩れてきて栄養が偏り、メンタルヘルス不調が進むのです。

食事が崩れると、なぜメンタルヘルス不調が進むのか。

それは、セロトニンという活力ホルモンがあり、元気の素が、栄養のバランスが崩れることで、作られにくくなるのです。

ストレスを感じたら、まずメンタルに良い食事を意識して取るようにしましょう。

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立場によるカウンセリングの違い (17/09/13)

【立場によるカウンセリングの違い】

キャリアカウンセラー、心理カウンセラー、そしてメンタルヘルスカウンセラー。

頭についているものが何かで、カウンセリングが異なります。

キャリアカウンセラーは、キャリア=仕事の経験値をサポートするためのカウンセリング。

心理カウンセラーは、深層心理を分析し、心の悩みを解決するためのカウンセリング。

メンタルヘルスカウンセラーは、ストレス要因の解消を行うためのカウンセリング。

方向性が違えば、カウンセリング技法も違ってきます。

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