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職場でのコミュニケーションが何故難しくなる? (18/03/06)

職場でのコミュニケーションが何故難しくなる?】

職場の人間関係やコミュニケーションがスムーズでありさえすれば、働きやすいのに。

みんなお互いを尊重し合えたら、それに越したことはないけど、ではなぜコミュニケーションって難しくなるのでしょう?

大前提にあるものは、「あなた」と「私」の違い。

それは、考え方、価値観、捉え方、生きてきた経験、この「ズレ」によって生じます。

そして具体的には、4つの理由があります。

①情報伝達コミュニケーションと意思疎通コミュニケーションのはき違い。

②認知の違い

③相手がどんな人なのか分からない

④サインの受け取り違い。

それぞれどんなものなのか。

シリーズでお伝えします!

このポイントと解消法を知れば、自分で働きやすい環境は作れます。

*この方法が身につく事項できる人になれるメンタルヘルスカウンセラー養成講座は、こちら。

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メンタルヘルスカウンセラー養成講座はオンラインで学べます。 (18/03/04)

メンタルヘルスカウンセラー養成講座はオンラインで学べます。】

メンタルヘルスカウンセラー養成講座を受講したいけど、遠いので行けない。

そんな時に活用してほしいのが、オンライン講座です。

オンライン講座では、実際に講師とやり取りも行うことができ、ワーク等も参加できます。

なので、場所へ行かなくてもしっかりと学ぶことが可能です。

また講座も3時間ずつの細切れで行うので、1日時間が取れない方にも便利です。

東京・名古屋・大阪へ中々行けないと言われる方には、効率的に学べると人気です。

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うつ病とメンタルヘルス不調の違い (18/03/02)

うつ病メンタルヘルス不調の違い】

メンタルヘルス不調という言葉を聞くと、うつ病といった精神疾患とイメージされる方は少なくありません。

ではメンタルヘルス不調とうつ病ってどう違うのでしょう。

まずメンタルヘルス不調とは、ストレス過多状態のことを言います。

ストレスにより、身体や行動、また精神面で変化が起こっている状態。

なので、病気ではなく、症状が出ている状態のことです。

では、うつ病とは。これは大きく関わってくるのが、元気が全く出てこなくなる、障害だということです。

またうつ病の場合は、医者の診断が関わってきます。

もっと言えばメンタルヘルス不調を放っておくと、うつ病といった病気になるということ。

風邪も悪化すると、肺炎になる。

重度化しないうちに、症状を回復させることが大切なのです。

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メンタルヘルスが保たれている状態とは (18/02/28)

メンタルヘルスが保たれている状態とは】

メンタルヘルスという言葉は、聞いたことがる方は多いのではないでしょうか。

ただメンタルヘルスという言葉の意味を訪ねると、それぞれ解釈が違うようです。

メンタルヘルスとは、心の健康をしっかり管理しましょう!ということ。

管理できている状態とは、やる気や意欲が出る状態であり、多少のストレスもはねのける精神力がある状態のことです。

このような精神面を保つことが、ストレスによってできなくなった状態、そしてストレスサインが出てきたら、

メンタルヘルス不調となるのです。

サインの有無、これが大きく関わってきます。

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メンタルヘルス知識がキャリアカウンセラーに必要な訳 (18/02/27)

メンタルヘルス知識がキャリアカウンセラーに必要な訳】

只今日本メンタルヘルスケアサポート協会のメンタルヘルスカウンセラー養成講座に、キャリアカウンセラーの方の受講が増えています。

実は、キャリアカウンセラーの資格取得項目に、メンタルヘルスの内容も盛り込まれているのです。

何故かというと、キャリアカウンセラーが行う相談対応に、メンタルヘルスの内容の相談が多いからです。

ただメンタルヘルスの傾聴とキャリアカウンセラーが行う傾聴は、目的が違う。

メンタルヘルスはストレスの悩み解決という目的、キャリアカウンセラーは、就労に関する悩み解決という目的。

目的が違えば方法も異なるのです。

キャリアカウンセラーは、どちらもの相談が多いのであれば、どちらの技術も習得しておく必要があるのです。

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メンタルヘルス研修は継続性が大切 (18/02/27)

メンタルヘルス研修は継続性が大切】

メンタルヘルスの重要性が企業で言われる中、研修を開催するところが増えてきております。

ただメンタルヘルス研修は、1回は知る研修。2回目からは身につける研修という位置づけなのです。

心の分野は、「自分の心の持ちよう」だと捉えられがち。

そうなると、最初の研修は「大切さの気づき」の部分になります。

もちろん、メンタルヘルス研修で気づきを得ることは、大切。

ただ一人ひとりが心の健康を持続していくためには、しっかりとスキルとして身につけていくことがポイントになります。

みんながメンタルヘルススキルを身につけた状態は、結果個人、また職場のメンタルヘルス不調回避だけでなく、生産性の向上へも繋がるのです。

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メンタルに良い食事のとり方 (18/02/25)

メンタルに良い食事のとり方】

ダイエットと思い、カロリーを気にして、肉や魚を取らず食事にいたら、何だか身体がだるい、元気がわかない。

こんな声を聞くことがあります。実は、食事の肉、魚は大きくメンタルと関わってくるからなんです。

そもそも肉、魚は、タンパク質。じつはこのたんぱく質の欠如が、メンタルの不調をきたす場合もあります。

私たちの脳からは、元気の素、セロトニンというホルモンが分泌されています。

このホルモンは、タンパク質が分解されてホルモンになります。分かりやすく言うと、タンパク質を摂らないと、ホルモンが作られない。だから元気も出ない訳です。

ダイエットを気にするなら、鶏肉や豆腐といったローカロリーなたんぱく質をうまく摂ってください。

元気にダイエット、その秘訣は、タンパク質です。

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