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自己承認は、ストレスマネジメントの第一歩 (17/09/09)

自己承認は、ストレスマネジメントの第一歩】

ストレスマネジメント法は、たくさん存在しますが、その中でも自己承認力を高める方法があります。

自己承認とは、やってきていること、行っていることを「やれている」「行えている」自分を認めてあげること。

つい、「まだ出来ていない」「これではだめだ」「もっと頑張らなければ」と出来ていないところに視点がいきがち。

その反対にできているところに意識して着目していくと、たくさんできていることはある。

朝、同じ時間に起きれている。

朝、挨拶ができている。

夜、どんなに疲れていても、家族のために食事を作っている。

行えているからこそ、成り立つ日常。

その日常を作っている自分を一つひとつ見ていくと、出来ている自分は、たくさんいる。

仕事も同じ。できていないところではなく、出来ているところに着目するだけで、自己承認力を高めることはできます。

それだけで、心が落ち着いてくるのです。

自己承認力を高めるストレスケア研修は、こちら。

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職場環境改善はメンタルヘルスに有効な理由 (17/09/07)

職場環境改善メンタルヘルスに有効な理由】

職場環境改善することは、大きくメンタルヘルスに関わってきます。

職場環境改善には、2つのことを行う必要があります。

①職場空間改善

例えば、座る席の間取り、証明、空調、臭いなど、いて快適な空間作りを行う。

②職場の人間関係改善

風通しの良い職場作りに、透明な関係性、クリーンな関係性、安心できる関係性、頼れる関係性であるかどうか。

どちらがあってもストレスになります。

ストレス状態の環境では、効率低下、士気の低下、離職率増加という負のスパイラルにはまり、企業に大きな損失をもたらします。

人財が快適に働ける環境つくり。

それは、成果や利益につなげるポイントです。

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聴くと聞くとの大きな違い (17/09/04)

聴く聞くとの大きな違い】

傾聴の聴の字、聴くと聞くは何が違うのでしょうか。

一度目をつぶって、どんな音が聞こえるのか、耳を澄ましてみてください。

車の音、鳥の声、冷房の音・・。色々な音が聞こえてきませんか?

この聴き方が聴く、です。 聴くは、意識して耳を傾けること。

今の状態が、聞く。自然に聞こえる音のことです。

大切なのは、意識をしないと聴くは聞くになるということ。

もっと言えば、相手に聞いてますよというメッセージが届いて初めて聴くになるとうことです。

ではそのメッセージが伝わる聴き方とは?

*聴くメッセージが伝わる聴き方がトレーニングできる傾聴トレーニング研修は、こちら。

 

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傾聴トレーンング法 (17/09/03)

傾聴トレーンング

傾聴とは、「意識して耳を傾けて聴く」という技法。技法とは技術であり、技術取得にはトレーニングが必要です。

まずは傾聴の方法と効果を実感する。その上で一つ一つ習得していく。

実は今まで聴いていると思っていたことが、聴くことがいかに難しいかを、多くの方が実感します。

だからこそトレーニングが必要なのです。

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実りの秋にメンタルヘルス実技認定資格取得 (17/09/03)

【実りのメンタルヘルス実技認定資格取得】

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秋と言えば、どんな秋をイメージしますか?食欲の秋、読書の秋、運動の秋・・。

様々な○○の秋がありますね。

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、メンタルヘルス資格取得の秋といたしましてキャンペーンを行います。

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日本に羽ばたけるカウンセラーとして、ぜひ資格取得のチャンスにしてください。

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家庭でのメンタルヘルス法 (17/08/31)

家庭でのメンタルヘルス法】

メンタルヘルスは決して、企業の中だけで行うものではありません。

家庭でもメンタルヘルスを行うことによって、家族を守ることができます。

何を行えるのか。

1つは、食事面からのサポートです。実はメンタルヘルスに有効な食事の作り方があります。知っておくのと知らないのでは、大きく違う食事献立の作り方。

その食事を家庭で続けることによって、仕事へのモチベーション維持やストレスへの抵抗力、焦りや不安の解消につなげることができます。

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メンタルヘルスを企業が導入するメリット (17/08/30)

メンタルヘルスを企業が導入するメリット

メンタルヘルス不調で1年間休職での損失額は750万円。具体的な数字にすると職場の人員一人いなくなるだけで、職場の評価に影響する額になります。

こと企業単位で考えてみれば、2名3名と増えるごとに倍数になる損失額となります。

間違いなく負の遺産。

だからこそ、対策をすれば利益を守ることにもつながり、逆に健康的な社員が増えれば生産性にも繋がっていくのです。

導入は、企業を守ります。

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