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桜は、五感を全て活用できる最高のストレスケア (18/03/26)

【桜は、五感を全て活用できる最高のストレスケア

春を感じる今日この頃、各地で桜が咲き誇るようです。実は、桜はとてもストレスケアに有効なんです。それは五感を全て活用できるから。

五感とは、嗅覚・視覚・聴覚・触覚・味覚のこと。どこかが「心地よい」と感じるだけで人がリラックスできる感覚です。

この時期、五感から「癒し」を得ることができる絶好のチャンスです♪

嗅覚・・甘酸っぱい、かつ高貴感を感じる香り。

視覚・・ひらひらと舞い散る花びらの景色。

聴覚・・風に吹かれ、花々が寄り添い合うかのようにこすれる音。

触覚・・幹に手をやると精一杯生きるという鼓動を感じる。

味覚・・その下で食べる食は、どんなにおいしいことか。

年度末で慌ただしい時期。また移動なので、様々なストレスか生じます。

 五感をしっかり働かせて、心に「快」というリラックスという栄養を与えましょう!

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心理カウンセラーの仕事は話を聴くことって思ってませんか。 (18/03/24)

心理カウンセラーの仕事は話を聴くことって思ってませんか。】

心理カウンセラーというとカウンセリングを行う人のことで、それは話を聴くこと。

ずばり大間違いです。

「心理カウンセラーの仕事はカウンセリングで、それは話を聴くことですか?」

この質問に、何も違和感を覚えない場合、カウンセリング=傾聴という「誤認」をしているかもしれません。

一体何が誤認なんでしょう?

まず傾聴とは、傾聴スキルを使って「話を聴く」ことが目的です。

ではカウンセリングの目的は?

心理カウンセラーとして仕事をする上で、ここを押さえておかないと、

「聴いて終わり」になってしまい、相談者から言えば、

「聴いてっもらって心は楽になったけど、、。」で終わる。

結果的に真の問題の解決には至らないのです。

もしカウンセラーが「傾聴が仕事」だと思っていたら実は非常に危険。

あなたが相談者だとして、カウンセリングに行った場合、何をしてほしいですか?

話を聴いてもらい、スッキリすることですか?

相談した内容について「どうしたらいいのか。」が分かることではありませんか?

ではカウンセリングの真の目的とは何か?

重大な答えを、解説も含めて今日のメルマガでお伝えしています!

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心理カウンセラーの仕事は話を聴くことって思ってませんか。 (18/03/24)

心理カウンセラーの仕事は話を聴くことって思ってませんか。】

心理カウンセラーというとカウンセリングを行う人のことで、それは話を聴くこと。

ずばり大間違いです。

「心理カウンセラーの仕事はカウンセリングで、それは話を聴くことですか?」

この質問に、何も違和感を覚えない場合、カウンセリング=傾聴という「誤認」をしているかもしれません。

一体何が誤認なんでしょう?

まず傾聴とは、傾聴スキルを使って「話を聴く」ことが目的です。

ではカウンセリングの目的は?

心理カウンセラーとして仕事をする上で、ここを押さえておかないと、

「聴いて終わり」になってしまい、相談者から言えば、

「聴いてっもらって心は楽になったけど、、。」で終わる。

結果的に真の問題の解決には至らないのです。

もしカウンセラーが「傾聴が仕事」だと思っていたら実は非常に危険。

あなたが相談者だとして、カウンセリングに行った場合、何をしてほしいですか?

話を聴いてもらい、スッキリすることですか?

相談した内容について「どうしたらいいのか。」が分かることではありませんか?

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東京にてストレスケア研修をオンラインで受講 (18/03/23)

【東京にてストレスケア研修オンラインで受講】

先日行われた日本メンタルヘルスケアサポート協会主催 ストレスケア研修にて、

どうしても会場に来れない方がオンラインで受講されました。

 

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質問もでき、他受講生との会話もできる、いるのと変わらない講座が自宅にいても学べます。

また、日本メンタルヘルスケアサポート協会の公認資格である『メンタルヘルスカウンセラー認定資格講座』もオンラインで学べます。

家で学びながら資格が取れる!

しかも教材だけではなく、リアルタイムで講師とやり取りをしながら!

今から社会に必要なメンタルヘルス資格をオンラインで取得しませんか。

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春のストレスケア法 (18/03/22)

ストレスケア法】

三寒四温とは言いますが、晴は寒くなったり暖かくなったり、体調もうまくバランスをとっていかないと不調をきたす時期で、ストレスもかかりやすい時期です。

実は心にも大きく影響してきます。

部署移動、新規事業計画、また年度末作業など、心にストレスとして重くのしかかってきたりする。

状況の変化から、心がうまくついていかず、不眠や体調不良を起こしていませんか?

そんな時に有効な方法として、深呼吸があります。

よく気持ちを落ち着かせるために、深呼吸を行うと良いって

聞いたことありませんか?

ただこの呼吸法にも有効な方法と意味がない方法ってあるのご存知でしょうか?

たった3分でリラックスへといざない、心身のバランスを整えてくれる方法ってあるんです。

まずリラックスした状態を作り、目を閉じます。

そこから意識を呼吸にだけに集中し、普段通り呼吸。

徐々に呼吸をゆっくりにして、鼻から息を吸って口から吐き出すを繰り返す。

最後に吸った空気をお腹にため、

溜まった空気を鼻から細く長く全部吐き出す。

この呼吸を繰り返すだけでもすっと気持ちが落ち着いてきますよ♪

でもペースや具体的な要領って体験しないと掴めませんよね。

 

もっと言えば自分にあったストレスケア法って見つけられたら、

毎日のストレスから多少なりと解放されると思いませんか。

 

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心理カウンセラーの収入にでる、大きな差 (18/03/19)

【心理カウンセラーの収入にでる、大きな差】

心理カウンセラーの仕事を目指し、勉強し、そして資格を取って、さぁ、活動開始!

ここから収入の差に出てくる心理カウンセラーの活動の仕方があります。

それは、「カウンセラーとしてデビュー」するか「カウンセラー講師としてデビュー」するかです。

後者の方として活動するほうがカウンセラーとしてかつどうするよりも収入が違います。

理由は、「単価」です。

カウンセリングは、もちろん人それぞれの設定価格はあります。

特に自分で仕事をし始めた時は、「そんなに高く設定できない」と思い、

1時間1万円以下で行う方が一般的。

 

もし、1ヵ月30万必要であると、1日最低1名をカウンセリングしなくてはいけません。

そうすると最低30名のクライアントを集客しないといけなくなります。

1ヵ月30名のクライアントは、そうそう集まるものではない。

 

それを講座をメインに置いた場合だとどうなるか?

例えば1回5,000円2時間の親子コミュニケーション講座を近所で組んだとしましょう。10名だと1回で50,000円。

2時間で50,000円です。

仮に5回セットで行うと募集をすれば、1回5,000円×5回×10名=250,000円となります。

そこに消費税を伴えば、30万円弱にはなります。

またその間にカウンセリングの予約が入れば、プラスの収入となる。

講師をメインにすると、収入額が全く変わってくるのです。

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メンタルヘルス不調と心の病の見極め (18/03/16)

メンタルヘルス不調心の病の見極め】

よくメンタルヘルス不調=心の病と捉えられることがあります。

ただ決して『メンタルヘルス不調=心の病』ではありません。

メンタルヘルス不調とは、「心の健康不調(不良)」。例えば、体調不良って、けして病気ではないですよね。

ただ体調不良を放っておくと、「病」になる可能性は高くなります。

心の健康不調も同じ。決して病気ではありません。

ただ放っておくと病気になる可能性が高くなります。

だからこそ、早めに症状に気づいたらケアを行うことが大切。

では、その症状ってどんなのがあるの?具体的な症状が分からないとケアも行えませんよね。

ではその症状とは?

・メンタルヘルス不調の具体的な症状から、様々なストレスケア法が知れるストレスケア研修は、こちら。

http://www.mental-healthcare.org/seminar/sc/ 

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