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心理カウンセラーにとってメンタルヘルスは必須アイテム (18/04/18)

【心理カウンセラーにとってメンタルヘルスは必須アイテム】

ストレスチェックの義務化や働き方改革の一つになるなど、メンタルヘルスは今国をあげて取り組みが増している分野です。

心理カウンセラーを目指す方にとっても、実はこのメンタルヘルス技術を持っているかいないかで、あることに大きな差が生じます。

それは、仕事の量です。

心理カウンセラーの仕事といえば、主体はカウンセリングです。

カウンセリングは、相手が「相談に行こう」と思えて初めて生まれる仕事。なので、どちらかと言えば受動的な仕事となります。

ただメンタルヘルスは、こちらが「健康に気を付けましょう」と働きかけていく仕事。なので、どちらかと言えば能動的な仕事となります。

そして対象者が違うことも量に影響します。

カウンセリング対象者は、心の悩みや問題を抱える方。

メンタルヘルスは元気な方。あるいは「何だかストレスで体調がおかしいなぁ。」と気づいた方。

あくまで今の健康を維持できるようになりましょうという観点だから。

他にもメンタルヘルス技術は、心理カウンセラーにとってたくさんのメリットがあります。

量よりも大きく影響するものに。

それは、収入です。

ではどれくらい収入に影響するのか、またどんなメリットがあるのか、ぜひ知っておいてほしいことを動画にまとめました!

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なぜ「心理カウンセラー」になりたい人が後を絶たないの? (18/04/17)

【なぜ「心理カウンセラー」になりたい人が後を絶たないの?】

心理カウンセラーという職業は、「心」を軸とした問題解決。

相手の悩み、辛さ、不安を解決へとカウンセリングスキルを使って導く専門職のことです。

でもなぜこのような「人の心の悩みを解決する」職に憧れるのでしょう?

自分自身にも様々な悩みはあるはず。でも、それを横に置いておいて、あえて人の問題解決をする職になりたいのでしょう?

理由として以下2つが挙げられます。

1つは、過去の後悔。

自分の周りに心で悩む人がいても、しっかり相談にのってあげれなかった後悔。

相談されても適切にこたえてあげられなかった後悔など。

2つ目は、快感。

相手が自分が関わったことによって笑顔を取り戻した瞬間の快感。

自分によって新しい方向性を見いだせた時のすっきりした表情を見たときの快感。

相手の希望を作ることができた時の快感。

心理カウンセラーを目指す人には、必ずそれを選ぶ「きっかけ」があり、「目的」があります。

ただ現状、これを明確にしておらず、「良い」と思った「感覚」でスクールを選ぶ人が大半。

この「感覚」でスクールを決めると、とんでもない「後悔」が待っています。

ではカウンセリングスクールを選ぶ重要ポイントとは?

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気圧とメンタルヘルスの関係 (18/04/16)

気圧メンタルヘルスの関係】

春は、天候が不安定な日が続きます。雨の降る日、何だかだるいくて頭が働かないということがあったら、それは気圧が影響しているかもしれません。

実は気圧とメンタルヘルスは大きな関わりがあります。

そのカギを握るのが自律神経。

自律神経とは、私たちの体内調整や生命維持を司る神経です。

体内調整とは、暑いと汗が出て、体温を一定に保とうとします。

生命維持とは、例えば猛ダッシュで走った後、呼吸が速くなる、これは、酸素を心臓に多く送るから。

そしてこの自律神経には、活動時に働く交感神経と、休憩時に働く副交感神経の2つがあり、

それぞれオンとオフを切り替えることによって、調整をしてくれているのです。

気圧が下がった時は、このバランスがうまく機能できず、副交感神経が優位になると、身体がオフの状態、お休みモードになる。だから身体を動かそうと思っても、だるさを感じるのです。

逆に交感神経が優位に立つと、神経が過敏になり、頭痛や耳鳴りなどを引き起こします。

「雨の日は古傷が痛む」というのは、神経が過敏になっているから。

特に今から梅雨の時期もあります。

このバランスを崩すと、季節型のうつなどにも陥りやすくなるのです。

だからこそ、しっかり自律神経のバランスのとり方を取得しておくことは大切です。

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、たった2時間で様々なストレス解消法を手に入れられ、

かつ驚くほどスッキリする「ストレスケア研修」を毎月実施中!

今日本メンタルヘルスケアサポート協会で、もっとも人気の高い講座です。

ぜひ参加してみてくださいね。

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焦りを感じた時ほど有効な呼吸法とは (18/04/15)

【焦りを感じた時ほど有効な呼吸法とは】

新年度が始まり、仕事がバタバタ忙しい時期、また新しい業務や職場の雰囲気に慣れようと頑張っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

ただ仕事をこなしていこうと奮起すると同時に「ついていかなくては」とそれが焦りに変わり、逆に仕事に支障をきたすこともあるかもしれません。

「焦り」また「緊張」は、メンタルヘルス不調をきたす最大の要因。

逆に言えば、ストレスサインなのです。

このような状態を感じたら、3分だけ行ってほしいのが深呼吸です。

ただ、単に呼吸をゆっくりすればいいのではありません。

冷静さを取り戻す呼吸法があるのです。

この呼吸法をたった3分取り入れるだけで、疲労回復、ストレス緩和、集中力向上など、仕事の質を高めてくれる効果があります。

ではどの様な呼吸法が有効なのか。

まず目を閉じること。

そして意識を呼吸だけに集中させてください。

ここで大切なのは、仕事のことやプライベートなど一切の考えを横に置いて、呼吸にだけ意識を集中させることです。

「今呼吸をしている自分」に意識を集中させること。

では具体的な「呼吸の仕方」は?

3分後には、びっくりするくらい落ち着いていることでしょう。

詳しい呼吸の仕方は、明日のメルマガでご紹介します!

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決める前に、ぜひ知っておいて頂きたいことを分かりやすくまとめた動画を作っています。

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あなたには絶対後悔してほしくない!ので、頑張って作っています。

心理カウンセラーのスクールってたくさんあって、どこが良いのか分からない...

心理カウンセラーってどうやって稼ぐの?

これから心理系スクールへ通いたい方や心理カウンセラーとして仕事をしたい方にとって、スッキリ解決する内容が目白押し!!

実際スクール選びに後悔した経験者が今だから押さえておくべきだったポイントを、惜しみなくお伝えしたいと思います。

あなたには早く、相手を想う温かい想いを叶えてほしい!

あなたには早く、心理カウンセラーとして働く喜びを感じてほしい! 

準備が整ったらまたお知らせしますので、発表を楽しみにしていて下さいね!


心理カウンセラーが扱う心理療法ってどんな事行うの? (18/04/13)

心理カウンセラーが扱う心理療法ってどんな事行うの?】

心理カウンセラーが扱う心理療法の一つに、アートセラピー(絵画療法)という技法があります。

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、心理カウンセラーが扱う技法は、プロフェッショナルカウンセラーで学ぶのですが、このセラピーは、字のごとく「絵」を用いたセラピー(心理療法)です。

絵を通じ自分の心を癒したり、また今求めているものを見つける技法です。

どうして絵を書くことで癒されたり、求めるものが発見できるのか。

それは「投影」という現象を起こすからです。

絵の中に出てくる登場人物に自分を重ねること。そして、ストーリーを作り、登場人物が癒されることにより自分が癒され、また、登場人物が欲しいものを見つけることにより、今求めているものを発見することができるんです。

この技法で「バームテスト」という木の絵を書く方法があります。

なぜ木なのか?実は、地球上の生き物で常に地面と垂直に立ち続けている生き物は、「人間」と「木」だからです。

ここにも木に自分を重ね合わせ、投影を起こします。

また木は、身近にあり、イメージしやすいので、描きやすいという特徴があります。

先日、大阪スクールでプロフェッショナルカウンセラー養成講座があり、バームテストを行いました。

受講生が描いた木は、幹は太く、しっかりと葉が多い茂っている、見た目は、「この木何の木気になる木~♪」(分かって頂けますでしょうか?)的な感じでした。

根っこ部分は、草で覆われていて、その横にリスが木を眺めているという絵でした。

さて、この絵から映し出された「心」とは?そして今求めている「モノ」とは?

この回答は、明日のメルマガで回覧できます。

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カウンセラースクール選びで大切なカリキュラムの見方 (18/04/11)

カウンセラースクール選びで大切なカリキュラムの見方 】

カウンセラーの仕事の中に「話をきく」という内容があります。ここでの質問で、

「カウンセラーの仕事って話を聞くことですよね。それだったら誰でもできるんじゃないんですか?」

と言われたことがあります。

ずばり、「はい、誰でもできる仕事です。」

皆さん、人の話は普段しっかり聞いてます。なので、カウンセラーの「資質」はしっかり備えているんです。

ただ、普段の聞き方と違う聴き方をカウンセラーは行っています。

そう、カウンセラーは聞く、ではなく、聴く、をおこなっています。

聴くとは、意識して耳を傾けてきくこと。

さらに、聴くを行うことで、相手と信頼関係を築くという目的があります。要するに「聴く」は、信頼関係を築くための技法。

技法とはスキルです。カウンセラーは聴くスキルを使いこなしているだけ。

なので、聞くスキル、が身についている人は、もうワンステップ上の、聴くスキルを身につければカウンセラーとしてほぼ成立するのです。

(ほぼ、というのは、そこにカウンセリング技法や様々なセラピー(療法)技術が乗っかるからです。)

聴くとは、言い換えれば相手軸スキル。

普段の話を聞いて、つい相手にアドバイスをしたり、自分の意見を主張したり、相手を励ましたり、相手を尊敬したり、することはありますよね。

こういうことは、一切しません。上記は「自分は」という内容だから。

でも、これができないとカウンセラーは絶対に務まりません。

カウンセラーを希望する皆様、実はすごく大事なこと言っています。

カウンセラースクールを見て、様々なテクニックや理論が充実しているところを選ぼうとしていませんか?

この目線で見ると、大きな誤算をうむことになります。

要は、心理学を「知っている」人であり、カウンセラーではないのです。

協会では、まずこの傾聴をとことん練習します。

そして、メンタルヘルスカウンセラーの資格試験も傾聴実技です。

ここを徹底しておかないと、今後活動するにあたり、とても苦しむことになるからです。

「カウンセラーに私なれますか?」聞くができているなら誰でもなれます。

ただ仕事をしたければ、まず「聴く」を身につけてください。そして自信を持つことです。

もし「聴くスキル」と「自信」を両方手に入れたいなら、ぜひ下の内容をご覧ください。

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