【めんどくさいから脱出するメンタルへルス】

 

 

めんどくさい。この気持ちはメンタルヘルス的にもかなり左右される１つの感情です。

この感情で、行動がにぶったり、やることがやれなかったりしますよね。たまにこの感情のために、後悔やその後倍の負担がのしかかったりします。

今回はやる、やらないということより、めんどくさいと感じた時、その後この感情のせいで悩まない方法という観点でお伝えします。

めんどくさいとは、単純に言えば「やりたくない」ということ。

気持ちがのらないとも言い換えれます。行動に気持ちがのっかっていかない。

実はこの気持ちは過去の経験が引き起こしています。

過去、同じようなことをやってみたがうまくいかなかった、失敗した。

そこから「どうせ今回もうまくいかない」「なっても無駄ではないか」

そしてルーティン化されたもの。「またしなくてはいけない」という強制心。

だからやりたくないし、もちろん気持ちも乗らない。

そういう時には自分へのメリットを考えてください。

これをすることによってどうなるか。今日のその行動が今からにどうつながり、どう自分にとってメリットとなってくるのか。

もうひとつは、やりたくないなら「やらない」と決め、回避できてやれる別の「より楽な」方法をかんがえること。

新しいやり方は、発見へつながっていったり、挑戦となったりします。

こういう方法でやってみようは未来への希望や期待を生みます。

例えば昔の選択。ゴシゴシ洗濯板で洗うのは時間がかかり、めんどくさい。

だから洗濯機が生まれました。さらに楽にするために、より汚れがおちる洗剤を開発し、洗濯の楽をいまでも追及しています。

自分にとって楽なやり方を見つけるのです。

めんどくさいと感じたら、より楽な方法をぜひ見つけてみてください。

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