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メンタルヘルス知識もセルフケア (17/10/07)

メンタルヘルス知識もセルフケア

メンタルヘルスのセルフケアの要素には、「すっきり」感というのがあります。

もやもや、歯がゆい、いじらしい。こんな感情があるとストレスを感じている証拠。

それが「すっきり」するということは、心が晴れるということに繋がります。

そのメンタルヘルスのセルフケアとして知識を持つこともセルフケア。

「方法が分かる」「知る」「理解する」「策が増える」だけで、心が晴れる時ありませんか?

やってないけど未来が見えるだけでスッキリします。

「知る」というのもセルフケアの一環なのです。

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