【天気が良い時のメンタルヘルスは日光を浴びること】

天気とメンタルヘルスは大きな関係がります。

これは日光の持つエネルギーにメンタルヘルスが関わってきます。

活力ホルモンといわれるセロトニンの分泌を太陽の光を浴びることで生成されやすくなります。

セロトニンは、蛍光灯などでは補えず、太陽光の持つ光の強さくらいでないと、生成されません。

これは曇りでも効果があります。とくに曇りは、窓際がより強い光を補うことができるので、出来れば窓から外を見るなど、できるだけ多くの日光を取り入れるようにしましょう。

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