【「音」を意識するメンタルヘルス 】

夏になると色々な音が聞こえてきます。

涼しげな風鈴の音、心地よい高い音を出す鈴虫の羽の音、忙しく、ただ一生懸命に鳴くセミの音(声)。

日常の多忙で聞こえてこない音に耳を傾けるだけで、ホッとすることもある。

音を少し意識する時間を持ってみてください。

それだけで心が落ち着き、ゆったりとした気分になり、次の行動へ移しやすくなります。

自分でできる心の健康管理＝メンタルヘルスです。

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