【深呼吸という呼吸法でストレスケア】

緊張している時、深呼吸という言葉は、聞いたことがあるかもしれません。実は深呼吸は呼吸法であり、ストレスケア技術なのです。

深く遅く呼吸をすることにより、リラックスをする神経である、副交感神経が優位に立ちます。

副交感神経が優位に立つので、自然と冷静さを取り戻し、落ち着くという身体のメカニズムを応用したものとなります。

ストレスケアにお昼休み、大きく深呼吸してください。

副交感神経に働きかけ、一発で落ち着く超簡単、ストレスケアです。

同じように、緊張した時、イライラした時にも効果抜群！

イラっときたら深呼吸。

ぜひ職場の合言葉にしてください。

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