【メンタルヘルス・セルフケア法として「場になれる努力」があります。】

コロナ禍、テレワーク、オンライン。１年前には想像していなかった働き方を急にせまられるようになってきた１年。

最初はなれなかったマスクですが、今ではしていないほうがおかしい「場」。最初は煩わしさやもどかしさでマスクが「ストレス」になったことでしょう。

でも慣れてからは、ない方が逆に不安や肩身の狭さでストレスに感じませんか。

場になれる、ということは感情に「違和感」を感じないということ。もっと言えばストレスとは「感情の違和感」が反応として現れた結果といえるのです。

ただ、場になれるには「慣れよう」という意識だけではなれることはできません。

そもそも場に慣れるとは、その場、そのシーンをどう捉えたら感情に違和感を感じないかをその都度考える「捉え方のコントロール」が必要だからです。

メンタルヘルスを保つセルフケア法として、意識の変換トレーニングが必要ということなのです。

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